Казалось бы, что может быть проще, чем умение кататься на велосипеде? Однако, в Москве и во многих других больших городах есть секции, в которые приходят не школьники с родителями, а вполне взрослые люди. Они хотят научиться ездить на байке, поскольку в детстве такой возможности не имели.
Любой психолог подтвердит, что новые навыкы дети приобретают гораздо быстрее, чем старшие люди. Например малыши могут выучить и свой родной язык, и еще иностранный, тогда как у человека в возрасте начинаются проблемы с памятью. Это же относится и к катанию на велосипеде:
- нужно научиться держать равновесие;
- поворачивать в нужном направлении;
- правильно тормозить при движении с горки на большой скорости.
Кроме того, очень важно подобрать велосипеды недорогие от надежной фирмы (http://redbike.ru), которые сегодня представлены в большом количестве в магазинах.
Основные правила обучения езды на велосипеде
Если вы придете в одну из таких секций, то после нескольких занятий с опытным тренером сможете полностью контролировать себя, и не будете бояться отправляться в длительные поездки по сложным маршрутам. Нужно отменить, что такая деятельность очень полезна для большинства из нас, поскольку многие наши соотечественники перестали полноценно двигаться, проводя массу времени в неподвижном состоянии за рулем автомобиля, перед монитором компьютера или экраном телевизора.
В Европе все совсем по-другому: жители городов отдают предпочтение двухколесному «другу», понимая, что они заботятся не только о собственном здоровье, но и об экологии. Каждый из нас может без труда приобрести велосипеды Stark недорого (читайте), и проводить выходные в велопоходах по той же Москве, а еще лучше — за городом.
Прежде всего, необходимо:
- отрегулировать оптимальное положение руля и седла;
- испробовать работу тормозов, например новичкам лучше использовать задний тормоз, поскольку передний более опасен;
- постараться поездить по равнинной местности, покрытой травой — падения на асфальте могут привести к серьезным травмам;
- научитесь чувствовать байк и рассчитывать свои силы.
Важный момент — аксессуары, для дальних поездок их тоже нужно уметь подбирать: мультитул, насос, запасная камера, шлем для велосипеда (читайте), аптечка, фляга. Долгое время находясь за рулем, человек устает и теряет влагу, поэтому равномерно увеличивайте нагрузки, чтобы на следующий день не было боли в мышцах.
Социальный ролик «Физическая активность делает нашу жизнь полноценной»
Низкая физическая активность является одним из самых распространенных и устойчивых факторов плохого состояния здоровья в мире.
