Содержание
Время начала нового дня у большинства людей напрямую зависит от того, во сколько начинается рабочий день и как далеко добираться до офиса. Жаворонки, которые засветло ложатся и с легкостью поднимаются по утрам, успевают переделать множество дел до выхода из дома. Совы же зачастую не находят времени, чтобы позавтракать и нормально собраться.
Зачем нужно вставать рано
Выделим практические причины, по которым стоит начинать свой день в ранние часы:
- полноценный завтрак — главный прием пищи, пропускать который означает вредить своему здоровью,
- достаточное время на сборы — редкие люди владеют искусством быть готовыми к выходу в считанные минуты и ничего не забывать,
- отсутствие заторов на дорогах — если выезжать из дома немного пораньше, пока улицы не слишком загружены, можно значительно быстрее добраться и сберечь нервы, которые неизменно портятся из-за стояния в пробках.
Дополнительные причины стать жаворонком
Ранний подъем позволяет побыть наедине с собой, пока все вокруг спят, заняться анализом вчерашних событий и построить дальнейшие планы.
Не зря утренние часы считаются самыми плодотворными. Старайтесь выполнять основную часть работы в первой половине дня, тогда вечер можно будет посвятить увлечениям и общению с близкими людьми.
А как прекрасен рассвет! Научитесь вставать вместе с солнцем, его энергия наполнит вас радостью и даст сил справиться со всеми делами.
Как научиться легко вставать по утрам
Нет ничего невозможного в том, чтобы научиться просыпаться даже на несколько часов раньше обычного, не испытывая при этом никаких неудобств.
С чего можно начать:
- Вставать за 15 минут до обычного времени — не стоит радикально подходить к решению вопроса, так как подъем сразу на два часа раньше скорее приведет к недосыпанию, поэтому лучше менять свой режим сна постепенно,
- привыкайте ложиться вовремя — трудно сохранять бодрое состояние, если засыпать под утро и вскакивать с первыми лучами,
- позаботьтесь о том, чтобы ваше спальное место давало возможность полноценного отдыха, этому может способствовать покупка беспружинного матраса , например,
- не держите будильник рядом с кроватью — всегда будет оставаться соблазн отключить его и заснуть снова или отложить сигнал, если же для его выключения придется вылезти из-под одеяла, шанс вернуться к дреме заметно меньше,
- сразу застилайте за собой кровать и покидайте спальню — вид уютного и теплого гнездышка манит полежать еще немного, не дайте ему себя околдовать,
- водные процедуры и зарядка придадут бодрости.
И последнее, научиться рано вставать довольно просто. Теперь пора задуматься о том, на что потратить освободившиеся часы.
Используйте это время с толком
Как легко проснуться утром/Как просыпаться в хорошем настроении
Если для вас встать утром целая проблема, то я вам расскажу, как вставать по утрам легко и в хорошем настроении. Ведь утро это начало вашего дня. От того каким будет ваше утро зависит и весь ваш день. Поэтому утро должно быть приятным и позитивным.
